Ydych chi, fel 61% o'r oedolion yn yr Unol Daleithiau angen i golli pwysau? Ydych chi'n chwilio i golli pwysau a'i gadw i ffwrdd?
Bob dydd miloedd o bobl yn mynd ar deietau eithafol ac yn colli llawer o bwysau yn gyflym iawn. Mae hyn nid yn fodd bynnag, yw'r ffordd orau i docio i lawr mewn ffordd iach, ac mae'r rhan fwyaf o'r pwysau a gollwyd tra ar ddeiet damwain yn tueddu i ddod nid yn ôl, yn aros i ffwrdd.
Dylai eich nod fydd canolbwyntio ar golli symiau bach iawn o bwysau ar y tro. Gall gymryd gryn dipyn yn hirach nag yr ydych am iddo, ond bydd yn well i chi yn y pen draw a byddwch yn fwy tebygol o ddal y pwysau oddi ar.
Canolbwyntio ar arferion bwyta gwell yn allweddol er mwyn colli pwysau unwaith ac am byth. Drwy dorri dy ddognau i lawr i dogn unigol o bob eitem, byddwch yn dechrau sylwi ar y gwahaniaeth. Os ydych yn taflu yn bwyta bwydydd yn well, y rhai sy'n cynnwys llawer o faethynnau y mae eich corff Hyypia, byddwch yn dechrau sylwi ar wahaniaeth hyd yn oed mwy o faint a phan fyddwch yn taflu drwy arfer, byddwch chi ar y dde, trac iach i golli pwysau.
Dylech ddechrau yn sylwi ar wahaniaeth o fewn wythnos neu ddwy. Mae colled 2-punt yr wythnos yn ganolig ac yn iach. Bydd eich newid mewn arferion bwyta yn priodoli i un bunt, tra bydd yr ymarfer yn cymryd oddi ar y bunt eraill. Dyna pam ei bod yn bwysig iawn i fwyta dde ac ymarfer bob dydd.
Am y Awdur
Jennifer Crane yn awdur staff ar gyfer y Page Colli Pwysau iach, ac yn ymroddedig i hybu dulliau iach o golli pwysau.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น